少し歩くと、足がしびれて<br>休まないといけない。

しばらく歩くと足がしびれたり重くなったりして、休むとまた歩ける。前かがみになると楽で、背筋を伸ばすとつらい。自転車なら平気なのに、歩くとダメ——これは間欠跛行（かんけつはこう）と呼ばれる、脊柱管狭窄症に特徴的な出方です。

多くの方が「年のせい」「歩けなくなっていくだけ」と受け止めています。ただ、ここも切り分けが必要です。加齢による脊柱管の狭さそのものは戻せません。しかし、神経への圧迫の強さは、その時々の姿勢・骨盤の傾き・腰まわりの筋緊張によって変わります。前かがみで楽になるのが、その何よりの証拠です——姿勢が変わるだけで、神経の通り道の余裕は変わっているということです。

だとすれば、日常的に骨盤の角度と腰の反りを整えておけば、同じ狭さでも症状の出方は変えられる余地があります。当院が目指すのは、脊柱管を広げることではなく、歩ける距離を伸ばすことです。※足に力が入らない、感覚が鈍い、排尿・排便に異常があるといった場合は、速やかに整形外科を受診してください。これは当院の対応範囲ではありません。

脊柱管狭窄症の方にとって、インナーマッスルは腰の反りを減らすための道具です。

体幹の深部で支えられないと、体は骨で寄りかかって立つようになります。それが腰の反りであり、腰を反らせるほど脊柱管は狭くなります。つまり、支える筋力の低下が、そのまま神経への圧迫につながっているということです。

インナーマッスルが働き出すと、腰を反らせずに立てるようになります。同じ狭さでも、一日を通して神経にかかる圧迫が減るということです。腰に強い負荷をかけずに行えるため、しびれが出ている時期からでも始められます。歩ける距離を伸ばしたい方は、ここが要になります。

脊柱管狭窄症でお悩みの方へ

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