「軟骨がすり減っている」<br>と言われた膝。

レントゲンで「軟骨がすり減っていますね」「変形しています」と言われると、多くの方がそこで諦めます。年だから仕方ない、最後は手術しかない、と。

ただ、ここで一度整理させてください。膝の痛みは、変形そのものだけから来ているわけではありません。膝まわりの筋肉の緊張、O脚による内側への荷重の偏り、太ももの筋力低下、骨盤の傾き——痛みを強めている要因のうち、いくつかは今からでも変えられるものです。変形の程度が同じくらいでも、痛みの強さが人によって大きく違うのは、このためです。

当院がすることは、すり減った軟骨を元に戻すことではありません（それは誰にもできません）。膝の内側に集中している負担を、股関節・骨盤・足首に分散させ、痛みを出している要因を一つずつ減らしていくことです。まず、あなたの膝の痛みのうち「変えられる部分」がどれだけあるのかを検査でお見せします。※膝に水が溜まる、強い腫れがある、夜間もうずくといった場合は、整形外科の受診をおすすめします。

変形性膝関節症の方にとって、インナーマッスルは「膝を鍛える」ためのものではありません。膝以外に働いてもらうためのものです。

体幹のインナーマッスルが働くと骨盤が安定し、股関節が本来の可動域で使えるようになります。すると、これまで膝が肩代わりしていた衝撃吸収を、股関節と体幹が引き受けられるようになります。膝そのものは変わっていなくても、膝にかかる負担は減るということです。

しかも、膝に直接負荷をかけずに行えるため、痛みが強い時期からでも始められます。「痛くて運動できない」方にこそ、最初に取り組んでいただきたい部分です。

変形性膝関節症でお悩みの方へ

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